در طول روز حداقل ۱۵ دقیقه چرت بزنید
تاریخ انتشار: ۳ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۰۵۶۰۱۴
آفتاب‌‌نیوز :
تقریباً همه ما در دوران کودکی در طول روز چرت می‌زنیم، ولی بسیاری در مدرسه و در بزرگسالی این عادت را ترک می‌کنند. اما تقریباً یک سوم از انسان‌ها یعنی حدود ۲۷ درصد وقتی ۶۵ سال و بالاتر داریم چرت زدن را از سر می‌گیریم.
مطالعات قبلی نشان داد که با یک چرت کوتاه پنج تا ۱۵ دقیقه‌ای که می‌تواند بین یک تا سه ساعت طول بکشد، عملکرد شناختی را تقویت می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
محققان با استفاده از تکنیکی به نام تصادفی‌سازی مندلی، تکه‌هایی از دی ان‌ای شرکت کنندگان را بررسی کردند تا احتمال چرت زدن افراد را مشخص کنند. در ادامه آزمون‌های شناختی حافظه دیداری و زمان واکنش برای همه شرکت‌کنندگان انجام شد و محققان اسکن‌های مغزی برخی از شرکت‌کنندگان را برای تغییرات ساختاری مغز مشاهده کردند.
محققان سلامت مغز و عملکرد شناختی افرادی که از نظر ژنتیکی برای چرت زدن برنامه ریزی شده بودند را با افرادی که این کار را انجام ندادند مقایسه کرده و دریافتند که به طور کلی، افرادی که برای چرت زدن برنامه ریزی شده بودند حجم کل مغز بیشتری داشتند که نشانگر سلامت مغز به خصوص در افراد مسن‌تر است. کاهش حجم مغز که آتروفی نیز نامیده می‌شود، با بیماری‌های مرتبط با شناختی مانند اختلال شناختی خفیف و زوال عقل همراه است.
محققان تخمین زدند که میانگین تفاوت در حجم کل مغز بین افراد مستعد و غیر مستعد برابر با ۲٫۶ تا ۶٫۵ سال پیری است. هیپوکامپ ساختار پیچیده‌ای است که در اعماق مغز مدفون شده و نقش مهمی در حافظه و یادگیری دارد. حجم هیپوکامپ، به ویژه، با کاهش عملکرد شناختی مرتبط است.
بر اساس یافته‌های خود، محققان می‌گویند: یک ارتباط علّی متوسط بین چرت زدن روزانه و حجم کل مغز بیشتر وجود دارد. والنتینا پاز (Valentina Paz) پژوهشگر اصلی این مطالعه گفت: این اولین مطالعه‌ای است که تلاش می‌کند تا رابطه علّی بین چرت زدن روزانه و نتایج شناختی و ساختاری مغز را شناسایی کند.
با بررسی ژن‌های تعیین‌شده در بدو تولد، تصادفی‌سازی مندلی از عوامل مخدوش‌کننده‌ای که در طول زندگی رخ می‌دهند و ممکن است بر ارتباط بین چرت زدن و پیامد‌های سلامتی تأثیر بگذارد، جلوگیری می‌کند. مطالعه ما به یک ارتباط علی بین چرت زدن معمولی و حجم کل مغز بیشتر اشاره می‌کند.
مطالعات قبلی نشان می‌دهد:چرت‌های ۳۰ دقیقه‌ای یا کمتر بهترین فواید شناختی کوتاه مدت را ارائه می‌کنند.
شرح کامل این مطالعه در مجله Sleep Health منتشر شده است.
منبع: باشگاه خبرنگاران جوانمنبع: آفتاب
کلیدواژه: خواب مغز عملکرد شناختی بین چرت زدن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت aftabnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «آفتاب» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۰۵۶۰۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کول پالمر پنجمین بازیکن تاریخ چلسی با تاثیرگذاری روی حداقل 30 گل در یک فصل لیگ برتر انگلیس
کول پالمر در اولین فصل حضور خود در چلسی، عملکردی باورنکردنی داشته است.
طرفداری | کول پالمر در 21 سالگی، ستاره چلسی است.
به گزارش اسکواوکا، کول پالمر با گلزنی مقابل وست هم در جریان پیروزی 5-0 چلسی، به آمار 21 گل و 9 پاس گل در فصل جاری لیگ برتر انگلیس رسید. بدین ترتیب او با تاثیرگذاری مستقیم روی حداقل 30 گل در طول یک فصل لیگ برتر انگلیس، در بین بزرگان تاریخ چلسی قرار گرفت. تنها چهار بازیکن دیگر در تاریخ باشگاه چلسی موفق شده اند در طول یک فصل لیگ برتر انگلیس، روی حداقل 30 گل تاثیر مستقیم داشته باشند که اسامی آن ها به شرح زیر است:
جیمی فلوید هاسلبنک (فصل 01-2000) فرانک لمپارد (فصل 05-2004 و 10-2009) دیدیه دروگبا (فصل 10-2009) ادن هازارد (19-2018)علاوه بر این، کول پالمر به سومین بازیکن 21 یا زیر 21 سال تاریخ لیگ برتر انگلیس تبدیل شد که در طول یک فصل روی حداقل 30 گل تاثیر مستقیم می گذارد و این در حالی است که ستاره چلسی فردا 22 ساله خواهد شد. دو بازیکنی که پیش از کول پالمر به این آمار دست یافته بودند، رابی فاولر (فصل 95-1994 و 96-1995) و کریس ساتن (94-1993) هستند.
از دست ندهید ????????????????????????
رضا عنایتی: دیگر مهاجمی مثل من پیدا نمی‌شود واکنش به گل شهاب زاهدی: پله هم نمی‌توانست این گل را بزند! سرمربی اینتر: طارمی بازیکن بزرگی است و از داشتنش خوشحالیم اضافه شدن کارلو آنچلوتی به حلقه شادی بازیکنان رئال مادرید / فیلم
حقوق کدام یک از ایثارگران در سال ۱۴۰۳ افزایش داشت؟